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Dormir depois do almoço melhora as habilidades
mentais, afirmam cientistas. |
Teste
foi feito nos EUA com 39 adultos jovens.
Quem tirou cochilo conseguiu memorizar mais
informações.
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| Da
France Presse
23/02/2010 |
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Dormir
uma sesta não apenas renova o cérebro,
como também melhora as habilidades
mentais, afirma um estudo divulgado
na conferência anual da Associação
Americana para o Avanço da Ciência
(AAAS), celebrada no fim de semana
em San Diego, Califórnia.
"O sono tem efeitos reparadores
após um prolongado período de vigília,
mas também aumenta as capacidades
neurocognitivas em comparação com
as que existiam antes de dormir",
disse Matthew Walker, professor
de psicologia da Universidade de
Berkeley e coordenador do estudo.
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Sono
aumenta a capacidade de aprendizado,
diz coordenador do estudo realizado
em Berkley, nos EUA. (Foto: Jon
Ross/Flickr - Creative Commons,
by-nd, 2.0). |
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A
pesquisa examinou 39 adultos jovens
divididos em dois grupos: um deles
dormiu a sesta e outro não.
Ao meio-dia, todos os participantes
foram submetidos a exercícios mentais
destinados principalmente a ativar
o hipocampo, uma região do cérebro
que ajuda a armazenar informações.
Os dois grupos tiveram rendimento
similar.
Às 14h00,
o grupo selecionado para a sesta
dormiu por 90 minutos, enquanto
os outros permaneceram acordados.
Mais tarde, às 18h00, todos os participantes
do estudo foram submetidos novamente
a uma série de exercícios mentais,
nos quais deveriam memorizar informações.
Os que ficaram acordados o dia todo
tiveram queda de rendimento na comparação
com os exercícios anteriores. Já
os participantes que tiraram um
cochilo registraram um rendimento
consideravelmente melhor e também
melhoraram as habilidades.
Os resultados apoiam a hipótese
de que o sono é necessário para
apagar a memória a curto prazo no
cérebro e abrir espaço para novas
informações, segundo Walker. |
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